Depresyon mu Hüzün mü? Ne Zaman Psikolog Görmelisiniz?

Hüzün ile Depresyon Arasındaki Fark

"Zaten herkes üzülür, abartmıyorum ki" — bu cümleyi sık sık duyarız. Ama depresyon ile geçici bir hüzün arasında önemli farklar vardır.

Geçici Hüzün

• Belirli bir nedene bağlıdır (ayrılık, iş kaybı, yakın kaybı)
• Zamanla hafifler
• Günlük yaşamı kısmen devam ettirebilirsiniz
• Olumlu anlar hala var

Klinik Depresyon

• Neden olmaksızın da sürebilir
• 2 haftadan uzun sürer
• Günlük işlevselliği ciddi şekilde bozar
• Uyku, iştah, enerji ve konsantrasyon etkilenir
• Değersizlik, suçluluk ve umutsuzluk hissi hakimdir

DSM-5 Tanı Kriterleri (Basitleştirilmiş)

Aşağıdaki belirtilerden en az 5'i, 2 hafta veya daha uzun süre, neredeyse her gün mevcut ise klinik depresyon düşünülmelidir:

1. Çökkün ruh hali

2. İlgi ve zevk kaybı (anhedoni)

3. Kilo kaybı veya artışı / iştah değişikliği

4. Uyku sorunları (uykusuzluk ya da aşırı uyku)

5. Psikomotor ajitasyon veya yavaşlama

6. Yorgunluk, enerji kaybı

7. Değersizlik veya suçluluk duyguları

8. Konsantrasyon güçlüğü

9. Ölüm veya intihar düşünceleri

Ne Zaman Psikolog Görmelisiniz?

Şu belirtilerden biri varsa bir an önce bir profesyonele ulaşın:

• Belirtiler 2 haftadan uzun sürüyorsa
• İşinize, ilişkilerinize veya günlük hayatınıza yansıyorsa
• Kendinize zarar verme düşünceleri geliyorsa
• Tek başınıza baş edemediğinizi hissediyorsanız

Unutmayın: Depresyon, yardım almanızı engelleyen bir hastalıktır. "İhtiyacım yok" hissi de çoğunlukla depresyonun bir belirtisidir.